siła a masa

no właśnie da siłę, a co ci da 12 powtórzeń nic poza masą mięśniową która absolutnie ci się do niczego nie przyda( oprócz pozerki). siła statyczna jest podstawą wszystkich innych cech motorycznych na przykład siły eksplozywnej czy gibkości.

gdzie on lepiej wyglada??? Co to za zdj??? dwie lapki? pasuje ewentualnie do dzialu tatuaze (jak nie ma to zalozyc) Ale ciesze sie ze zdj wrzucil bo sie posmialem, mniej ze zdj- patyki juz bywaly, bardziej z postow. Kolo swietny, walczy w lidze szwedzkiej ktora slynie jako mekka talentow, wazy 75 kilo, ma 37 w lapie i wrzuca posty w doping!!!! [...]

Moim zdaniem HIT jest zbyt ciezki zeby dalo sie zrobic mase bez tluszczu przy nim. Ja mialem naprawde mocna diete (2 g bailka 7 g wegli i cos kolo 2 g tluszczu) przy HIT i bylem zaskoczony przyrostami, to jest moim zdaniem klucz. Malo tego to jest trening w duzej mierze na sile, wiec polealbym nawet jeszcze wiecej bialka, wiadomo organizm sporo go [...]

na treningu masowym także bedzie ok, siła, masa dobrze wchodzą, nie gorzej, a powiedziałbym, ze lepiej niż na mono. dawklowanie to około 6 kaps. dziennie, to powinno dac juz zadawalające efekty. można łaczyć wlaściwie z każdym tego typu środkiem, nie sądze jednak aby to było b. potrzebna- swoją droga warto dodać lecytynę i inne tego typu [...]

[...] jeszcze mniej, a jak ktoś ma taką wagę jak ja 95(183cm) i z 10kg musze zrzucic to naprawde nie dla niego maratony. aha - natomiast jak sie ma taka przemiane jak ja to kurde siła rośnie szybko, nie biore żadnych koksów a czysta masa rośnie i widze to z tygodnia na tydzoeń - wiec nie narzekam na to ze mam lekka nadwage ktora zdejme szybko, bo [...]

Jeśli chodzi o trening to mi się nie znudził, lecz wyczytałem ze FBW nie więcej niz 6tygodni. Będę go kontunuował, powiem nawet, że dość go lubię ;) 1. Masa poszła o jakieś ~3kg właśnie to mnie trochę irytuje... 2. Siła poszła dość sporo. Klatkę ostatnio zacząłęm robić 75kg ostatnią serię na prostej, na plecy bez problemu podciągnę się 15 razy w 2 [...]

a jaki jest cel? masa, siła, kondycja czy coś innego? i jakieś dane o sobie

[...] kolo 30 dyszek ( mi sie własnie udało w tedy) 2 - no niby jest ta metoda drzwiowa :D ze jak za kazdym razem przechodzisz pod drazkiem to sie podciagasz ale zalezy jakie chcesz osiagnac efekty czy masa czy siła czy wytrzymałosc ;) a jesli chodzi o podciaganie róznymi metodami to jak najbardziej pomaga Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

[...] kg dla wielu obób nie jest dobrym wynikiem, ale prawde powiedziawszy na cholere komuś więcej jeśli nie bierze udziału w żadnych zawodach. Ja siłę mam naprawde sporą(biorąc pod uwage, że jeszcze supli nie brałem), na płaskiej zbliżam sie do 120 kg i na cholere mi to jak wyglądam na takiego co wogóle nie ćwiczy. Masa sie liczy a nie nadludzka siła.

Właśnie z nim jest tak dosyć szczupły chłopak masa mięśniowa wogule mu nie rośnie tylko siła skacze jak poje**na.A wcześniej ćwiczył jakieś 4 miesiące ale inni kumple powiedzieli mi że miał styczność wcześniej z jakimś koxem a gdy ja go się zapytałem jak to było to odpowiedział że wzioł tylko 3 miety na sprubowanie ale muwił że to był dawno [...]

sam osobiscie nigdy mety nie probowalem lecz powiem ci z wlasnej obserwacji osob biorących to ze sila im idzie +15kg przecietnie na plaskiej ,pierwszy cykl zawsze najlepiej dziala. Ile bierzesz teraz w szczycie superka? ile ci waga podskoczyla? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to [...]

superek odstaw jak najszybciej -oczywiscie pamietając o zejsciu z niego. metke mozesz dalej ciągnąc,moze po zmianie planu treningowego sila ci skoczy. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy [...]

[...] razy na tydzień. ten trening który napisałem powyżej stosuje dopiero od tygodnia. Ten trening przyniósł mi 2,5cm w bicepsie i 8 cm w klatce. 3. Głównie chce osiągnąć mase i siła też by się przydała. Ale słyszałem żeby nie robić siły bo siły dość dużo idzie z masą. Więc nie weim czy robić siłe czy nie. 4. Możliwości sprzętowe są niewielkie [...]

a jak ten mostek się robi? mógłbyś podać link do jakiegoś artykułu bo ja go za chu*a nie potrafię zrobić:/ Trica zacznę wzmacniać dodatkowo poprzez wyciskanie wąsko.No i pompeczki na poręczach. do tego cały czas przeplaane cykle masa/siła i mam nadzieję że chociaż do..października będzie 100

mój kolega za pierwszym razem nigdy nie ćwiczył wzioł 100 kilo na klate na przysiat tesz machał 100 i na martwy a ma 17 lat i to ostatnio pierwszy raz w życiu był na siłce i myślałem że mi oczy wyjdą a ja od 60 zaczynałem a tak wracając do tematu to niejest żle ale zawsze może być lepiej jakie miałełś głównie treningi masa siła

Bruce wyprzedzał swoje czasy ponieważ widział walkę w sposób totalny w każdej płaszczyźnie, plus jako jedyny stworzył naukową sztukę walki Jeet Kune Do, Twjkbrodnica. Fajnie że prowadzicie seminaria, że trenujecie JKD, ale bez przesady z takim nieco naciąganym wartościowaniem , że "Bruce jako JEDYNY stworzył naukową sztukę walki", bo wykorzystał [...]

[...] żołnierskie 2 serie Wyciskanie wąsko sztangi 2 serie B: MC 3 serie Podciąganie na drazku 3 serie Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie Pamiętaj, że najważniejsza jest dieta, jeśli chcesz zwiększyć siłę to musisz zwiększyć masę. Jest masa potem siła i na końcu rzeźba i tak się trenuję:)

[...] i nie ma z tym problemów a odpowiedno biega(obówie,nawieżchnia,częstotliwośc itd.)to nie widzę lepszego sposobu znanego od wieków na podniesienie swojej sprawności. masa i siła to fajna rzecz ale po cholere Ci to jesli po wyjściu na 4 pietro mieszkania bedziesz dyszał jak koń!a można połaczyc jedno i drugie ale trzeba to robić stopniowo-ja na [...]

Dzieki za informacje Viking, na pewno wezme to pod uwage Mam juz za soba kilka treningow, ale musze przyznac ze sa one jeszcze bardzo chaotyczne i bez wiekszego pomyslu. Po prostu narazie staram sie wykonywac mniej wiecej to co napisalem w poprzednich postach. Wiec co robie zle? co dobrze? a co mogloby byc lepiej? - wykonuje 2-3 serie po 12-20 [...]

Spoko wyskoczyło mi ze do 2008 roku i któregoś tam miesiąca ;] SOG juz ci posłałem ;]ty a po NTII jakies evekty np masa siła pozostała ci po cyklu na nim ??